Anksiyete artışını önceden anlayıp haber veren uygulama: Lume

İş hayatında ve günlük yaşamlarımızda birçok sorun ile karşılaşıyoruz. Bunlarla baş etmek bazen zorlayıcı ve yıpratıcı olabiliyor. Bizi tanıyıp önceden dikkat etmemiz gereken noktalar hakkında uyaran, motive eden kişileri her zaman bulamayabiliriz. İşte Lume tam da bu noktada devreye girerek, kişisel anksiyete takipçisi olarak karşımıza çıkıyor. Gelin, Lume’u birlikte inceleyelim.

2024 yılının kasım ayında yayına alınan Lume kendisini, kişisel anksiyete takipçisi ve sağlıklı yaşam arkadaşı olarak tanımlıyor. Anksiyeteyi siz daha hissetmeden anlayarak, stresi yönetmenize ve azaltmanıza yardımcı oluyor. Böylece uygulama, ruh sağlığınızı kontrol edilebilir bir seviyede tutarak refah seviyenizi artırabilir.

iPhone kullanıcıları için geliştirilmiş olan Lume, Apple Health uygulamasından alınan RHR (Dinlenme Kalp Atış Hızı) ve HRV (Kalp Atış Hızı Değişkenliği) verilerinize dayanıyor. Mevcut fiziksel ve zihinsel stres düzeylerinizi değerlendirmek için bu verileri analiz ediyor ve yorumluyor. Uygulama, stres seviyenizi sürekli takip ederek stres seviyeniz çok yükseldiğinde sizi derhal bilgilendiriyor. Bu sayede uygulamanın yaptığı önerilerle birlikte stres seviyenizi azaltmak için hemen harekete geçebiliyorsunuz.

Uygulamanın Learn bölümünde uygulamayı tanıtan Lume 101, sağlıklı beslenme tüyoları ve vücudunuzu tanımayı kolaylaştıran bilgiler bulunuyor. Uygulamanın ihtiyaç duyduğu tüm verileri Apple Health uygulamasından aldığını söylemiştik ancak yaptığınız herhangi bir aktiviteyi manuel olarak girmeniz de mümkün. Bu aktiviteye sadece spor yapmak dahil değil; uygulamaya ne kadar sosyalleştiğinizi, mindfulness diye tabir edilen meditasyon ya da günlük tutmak gibi farkındalık yaratan aktiviteler yaptığınızı da girebilirsiniz.

Uygulamada sunulan düzenli kontroller zihinsel sağlığınıza bağlı kalmanızı sağlıyor. Günlük olarak hareket, uyku, sosyalleşme ve farkındalık aktiviteleri verilerinizi takip ederek, gün içerisinde görev gibi gözüken fakat ruh sağlığınız için yapılması gereken detaylar hakkında motivasyon sağlıyor. Stresi etkili bir şekilde yönetmenize yardımcı olmak için yürüyüşe çıkmak veya arkadaşlarınızla iletişime geçmek gibi kişiselleştirilmiş öneriler sunan Lume ile zaman içerisindeki ilerlemenizi görmeniz de mümkün. Kısacası uygulama, ruh sağlığınızı iyileştirmek için bilinçli kararlar almanıza destek oluyor.

Anksiyete ve panik atak ile mücadele edenler için uygulamanın sunduğu önerilerin o an için uygulanabilir olmayabileceğini de hatırlatmak gerek. Bu yüzden, uygulamaya yeni özellikler katarken anksiyete ve panik atak için kanıtlanmış müzikler, meditatif seslere kolay ulaşılması için direkt ilgili linklere yönlendirilebilir. Böylece kullanıcılar ciddi ataklar geçirmeden önce bunları engelleyebilir ve hayatlarına devam edebilirler.

Uygulamanın, 7 günlük ücretsiz deneme sürümü sonrasında aylık 199,99 TL ve yıllık 999,99 TL fiyatlarıyla sunulan planları mevcut. Siz de ruh sağlığınızı günlük olarak takip edip gelen önerilerle motivasyonunuzun düşmesini engellemek istiyorsanız, Lume’a bir şans verebilirsiniz.